ADHD集中のための深呼吸

安定への導入

五感とつながる

注意の流れを整える

感情の安定化

優しい集中

内面との対話

注意の転換訓練

安心感の強化

身体と心をひとつに

思考のリセット

解放と整理

不安の沈静化

深い集中への橋渡し

刺激の再構築

自己調整のために