Achstamkeitsübung: Einleitung - Atmung beruhigt Körper und Geist
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Achstamkeitsübung: Mit Atmung immer tiefer entspannen
3:01
Achstamkeitsübung: Mit Atmung Gedanken ziehen lassen
3:39
Achstamkeitsübung: Atmung und Inneren Beobachter aktivieren
3:34
Achstamkeitsübung: Emotionen beobachten und fühlen
3:14
Achstamkeitsübung: Im Hier und Jetzt mit dem inneren Beobachter, Abschluss
2:53
Achtsamkeitsmusik (433 Hz) Atmung Beruhigen
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Achtsamkeitsmusik (433 Hz) Atmung und inneren Beobachter aktivieren
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Achtsamkeitsmusik (433 Hz) Gedanken beobachten & Emotionen spüren
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