Einführung
2:08
Einführung Handprogramm
1:20
Achtsamkeit Hand - Übung 1
3:05
Achtsamkeit Hand - Übung 2
2:03
Achtsamkeit Hand - Übung 3
2:18
Achtsamkeit Hand - Übung 4
1:46
Achtsamkeit Hand - Übung 5
1:39
Achtsamkeit Hand - Übung 6
1:50
Einführung Armprogramm
0:39
Achtsamkeit Arm - Übung 1
1:44
Achtsamkeit Arm - Übung 2
2:13
Achtsamkeit Arm - Übung 3
1:36
Achtsamkeit Arm - Übung 4
2:57
Achtsamkeit Arm - Übung 5
1:34
Achtsamkeit Arm - Übung 6
2:24
Einführung Beinprogramm
0:44
Achtsamkeit Bein - Übung 1
2:20
Achtsamkeit Bein - Übung 2
2:05
Achtsamkeit Bein - Übung 3
1:42
Achtsamkeit Bein - Übung 4
2:01
Achtsamkeit Bein - Übung 5
2:07
Achtsamkeit Bein - Übung 6
2:13
Einführung Fußprogramm
1:17
Achtsamkeit Fuß - Übung 1
2:49
Achtsamkeit Fuß - Übung 2
2:04
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